ラトビアでは高レベルの医療サービスを受けることは可能ですが、毎日健康で過ごし、健康を促進することのほうが重要と考えられ、その方法として世界中で試されたスパなどのトリートメントや伝統的な医学から得た技術や知識を十分に理解し用いられています。
ラトビアの人々は自然と密につながった生活をしています。ランドスケープセラピー、漢方薬、アロマセラピーなど多くの費用がかかるとされていますが、ラト ビアでは森林や海辺を散策したり、サウナに入ったり、薬草茶を飲んだりすることでカバーされます。田舎の別荘などで家事をこなすことは、ワークセラピーと して都会に暮らす人々にとって良いエクササイズとなります。
多くの家庭、ほぼ全てのゲストハウスやホテルにはサウナがあり、多様なトリートメントを楽しむことができます。植物を束ねたほうきのようなもので体 をたたいたり、発汗作用のあるお茶を飲んだり、またコントラストシャワーを浴びたりします。ラトビアのサウナでは様々なマッサージや天然素材を用いた美容トリートメントな どが体験できます。
多くのホテルや地方の「ヘルスファーム」と呼ばれるところでは、スパを体験することができ、そこでは有名な化粧品ブランドと地元の天然材料から作られた美容製品の両方を使用しています。
リガやユールマラ、リエパーヤのホテルでは、好みや目的に合わせて、スパで心身ともにリフレッシュすることができます。乗馬、ノルディックウォーキングや サイクリング、冬期のクロスカントリーやダウンヒルスキーなどのアクティビティもお楽しみいただけます。さらに精神と肉体を目覚めさせたいならば、もっと 極端なアクティビティが有効です。例えば、冬の氷穴での水泳など試されてみてはいかがでしょうか。穏やかで健康的なライフスタイルをお考えなら、ジュース トリートメントや目の粗いリネンのタオルで体をこすってみてはいかがでしょうか。
