Die Letten haben die Sauna schon immer sehr geschätzt. Das Saunaritual ist seit Jahrhunderten Teil unserer Kultur, nicht nur um sich zu säubern, sondern auch um zu entspannen und den Geist zu reinigen. Heutzutage, beeinflusst von den Kulturen und Praktiken verschiedener Völker, werden auch Saunarituale immer vielfältiger, aber sie alle haben das gleiche Ziel – uns zu helfen, uns von Stress, Sorgen und Spannungen zu befreien. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Saunatradition in Lettland und wo man sie genießen kann!
Uralte Saunatraditionen
Die Saunatraditionen in Lettland sind sehr alt. Davon zeugen verschiedene Aufzeichnungen wie die Heinrichs Livländische Chronik und lettische Volkslieder (Dainas). Das Saunaritual wird seit jeher von verschiedenen Traditionen und Bräuchen begleitet. Einer davon ist die Verwendung von Besen aus verschiedenen Kräutern. Zur richtigen Zeit geerntet, können damit Krankheiten geheilt werden - so glaubten unsere Vorfahren.
Das Saunaritual mit einem Saunameister ist ein Verfahren zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens und wird oft von Gesang und Baden begleitet. Während die Sauna aufheizt, bereiten sich die Saunabesucher üblicherweise auf den Gang in Sauna vor und trinken Kräutertee. Es folgt ein allmähliches Aufwärmen, das dabei hilft sich an die Hitze der Sauna zu gewöhnen und den Körper gründlich durchschwitzen lässt, sowie ein aktives Abklopfen der Haut mit Besen, um die Durchblutung zu verbessern und verspannte Muskeln zu lockern. Die lettische Sauna zeichnet sich durch alles aus, was mit der Natur und ihren Gaben zu tun hat – Kräuterbesen, Kräutertees, natürliche Öle, das Baden in nahe gelegenen Gewässern wie etwa einem Teich, was zu einer besseren Abkühlung beiträgt. Ein Saunabesuch hilft, verschiedene Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, entspannt die Muskeln, regt den Stoffwechsel und den Kreislauf an, erhöht die Beweglichkeit der Gelenke und Bänder und hilft, das Risiko von Krampfadern zu verringern.
Ein paar Tipps für den Saunabesuch
Zunächst einmal sollte das Saunaritual in aller Ruhe genossen werden, also planen Sie mindestens 3–5 Stunden für diese Aktivität ein. Mit einem sehr vollen Magen, akuten Entzündungen, körperlicher Erschöpfung oder einem Kater sollte man nicht in die Sauna gehen. Es ist ratsam, beim Saunabesuch einen Saunahut zu tragen, da der Kopf viel stärker erhitzt wird als der Rest des Körpers und ein Saunahut ihn schützt. Auch Seifen sollten in der Sauna vermieden werden – sie zerstören den natürlichen Schutzmantel der Haut. Anstelle von Seife kann man Salz verwenden, das mit etwas natürlichem Öl oder Honig gemischt ist – es hilft, die Haut zu reinigen, ohne sie zu beschädigen.
Sie brauchen keine zusätzliche Kleidung für die Sauna, aber ein paar Handtücher sind nützlich – ein Handtuch, um sich zwischen den Saunagängen einzuwickeln, und ein Handtuch, um sich damit abzuwischen. Leinenhandtücher werden am häufigsten beim Saunagang verwendet.
Finden Sie heraus, wo man in Lettland ein Saunaritual auf der Grundlage alter Traditionen genießen kann!
Saunaritual am Zvirgzdu-See
In einer wunderschönen Erholungsanlage am Zvirgzdu-See – „Ezermaļi“ kann man in die Sauna gehen und gemeinsam mit dem Saunameister das Saunaritual genießen. Der Saunabesuch muss jedoch im Voraus bestellt werden. Es ist auch möglich, in dieser Erholungsanlage zu übernachten. Weitere Informationen finden Sie hier.
Saunazauber in „Ziedlejas“
In „Ziedlejas“ in der Gemeinde Krimulda kann man Saunarituale und Veranstaltungen in der modern gestalteten Glassauna sowie in der urtümlichen Rauchsauna „Graue Tanne“ genießen. Das Saunaritual wird von einem Meister geleitet – jeder Badegast erhält etwa 4 Stunden lang die Aufmerksamkeit des Saunameister - und wird von der Begrüßung bis zum Abschied gründlich verwöhnt. Weitere Informationen finden Sie hier.
„Ziedu pirts“ (Blumensauna) für erfahrene Saunaliebhaber
Das in der Gemeinde Raiskums gelegene "Ziedu pirts" bietet ein Saunaritual sowohl für erfahrene Saunabesucher als auch für diejenigen an, die die geheimnisvolle Welt der Sauna entdecken möchten – Paare, Freunde, Familien, Einzelpersonen und Gruppen von bis zu 12 Personen. Weitere Informationen finden Sie hier.
„Meža SPA“ (Wald-Spa) – Saunarituale und lettische Saunatraditionen
Das „Meža SPA“ befindet sich in der Gemeinde Jūrkalne an einem malerischen Ort. Hier kann man nicht nur übernachten und verschiedene Feste feiern, sondern auch Saunarituale genießen und an einem Sauna-Workshop mehr über Saunatraditionen erfahren. Weitere Informationen finden Sie hier.
Eine echte ländliche Sauna in der Gemeinde Skulte
Die Sauna „Rozēni“ befindet sich in der Gemeinde Skulte und hier kann man das Saunaritual unter Anleitung eines professionellen Saunameisters genießen. Sie können auch zwischen verschiedenen Arten von Saunagängen wählen – klassisch und reich an lettischen Traditionen oder romantisch, speziell für Paare konzipiert. Weitere Informationen finden Sie hier.
Saunieren ist eine große Kunst, und ein Saunagang, der von professionellen Saunameistern geleitet wird, verbessert nicht nur Ihre Gesundheit, sondern ermöglicht es Ihnen auch, viel über Saunatraditionen und sich selbst zu lernen!