Когда большая часть дня проходит в помещении, очень важно иметь возможность подвигаться на свежем воздухе. Активный отдых на свежем воздухе приносит нашему организму неоценимую пользу: очищаются поры, легкие эффективнее выводят углекислый газ, укрепляется тело и лучше усваиваются питательные вещества. Лесные купания – это отдых, который, живя в Латвии или посещая ее, никоим образом нельзя пропустить, ведь наша страна богата различными лесами и здесь действительно есть из чего выбирать!
Foto: Kristaps Selga
Лесные купания и лесная терапия, как новый метод релаксации, постепенно завоевывают признание в Европе, а теперь и в Латвии. В идеале «лесные купания» представляют собой многочасовую, медленную и бесцельную прогулку по лесу, на время которой электронные устройства необходимо оставить дома, чтобы в полной мере насладиться природой. Однако даже 20-минутная прогулка окажет положительное воздействие на здоровье и самочувствие. Японские ученые доказали, что «лесные купания» могут способствовать нормализации артериального давления, снижению уровня гормонов стресса, улучшению памяти и концентрации внимания, а также укреплению иммунной системы.
Любопытно, что терапия shinrin-yoku («синрин-йоку», что значит «лесные купания») была включена в программу здравоохранения Японии в конце прошлого века и до сих пор остается популярной. Современные открытия также доказывают важность отдыха на свежем воздухе.
Отдых на природе и прогулки по лесу ценят и жители Латвии – в опросе, проведенном AS Latvijas valsts meži летом 2019 года, такой отдых упоминается как один из самых популярных способов снять стресс после напряженной рабочей недели. Найдите подходящее место, где можно предаться лесным купаниям уже на этих выходных!
Лес между морем и двумя озерами
В поселке Гауя Царникавского края, недалеко от места впадения реки Гауи в море, находятся два озера – Гарэзерс I и Гарэзерс II. Вдоль обоих озер проходит пешеходная тропа, ведущая до самого поселка Лиласте. Пешеходная тропа вдоль озер открывает красоту приморского леса, а спокойные и темные воды Гарэзерса успокаивают. Длина тропы составляет около 3,5 километров в одном направлении, и есть три способа вернуться обратно – вдоль моря, через дюны или вдоль озер.
Свежий воздух на берегах Эглюпе
В месте, где река Эглюпе пересекает шоссе Рига–Сигулда–Вецлайцене, начинается красивая прогулочная тропа, ведущая вдоль живописного берега Эглюпе до самой Гауи. Общая длина тропы составляет около 4 километров, в одном направлении она идет вдоль берегов Эглюпе, а на обратном пути – по самому прямому маршруту. Однако в этом лесу также есть множество небольших тропинок, бесцельно бродя по которым, можно прекрасно расслабиться и отдохнуть от ежедневной суеты и стресса. Чтобы лучше ориентироваться в лесу, рекомендуем использовать мобильное приложение LVM GEO.
Различные леса Томской волости
Foto: Kristaps Selga
Томская волость Кегумского края богата обширными лесными массивами. Примерно в часе езды от Риги вы найдете красивые, разнообразные леса – здесь встречаются как сосновые насаждения, так и смешанные молодняки, а также старые еловые леса. Через леса также протекает несколько речек, а сами территории лесов богаты холмами, с которых открывается прекрасный вид на окрестности. По лесам вьются различные тропинки, и, прогуливаясь здесь, можно в полной мере насладиться лесными купаниями, а чтобы быстрее найти обратный путь, рекомендуем использовать мобильное приложение LVM GEO.
Очарование «Синих гор Огре»
«Синие горы Огре» – это природный парк, бóльшую часть территории которого занимает охраняемый биотоп европейского значения – хвойный лес. В «Синих горах Огре» насчитывается 18 охраняемых видов растений, шесть охраняемых видов птиц и несколько охраняемых видов насекомых.
С самой высокой точки Синих гор, где построена смотровая башня, открывается прекрасная панорама. Красивый сосновый лес в «Синих горах Огре» подойдет тем, кого не беспокоит общество других людей – в выходные дни это направление пользуется довольно большой популярностью. Однако прогулка выйдет особенно живописной!
Природный заповедник «Гаркалнские леса»
Совсем недалеко от Риги, в Гаркалнском крае, находится природный заповедник «Гаркалнские леса». Большую часть территории «Гаркалнских лесов» занимают сосновые леса. Здесь также встречаются виды злаковых трав, характерные для сухих лугов. Напочвенный покров в этих лесах образуют мхи и лишайники. Некоторые леса, именуемые бореальными, представляют собой охраняемый в Европе тип биотопа.
Несмотря на то, что на этой территории действуют правила, регулирующие посещение природных заповедников (например, нельзя повреждать напочвенный покров), здесь можно пройти по различным пешеходным маршрутам – «Гаркалнские леса» предлагают множество широких троп и узких тропинок, которые позволяют варьировать длину маршрута и, даже многократно посещая этот лес, каждый раз отправляться по новому маршруту.
Природный парк «Озера Энгуре»
Недалеко от Энгуре находится природный парк «Озера Энгуре» – на этой территории вы сможете насладиться сосновыми лесами приморской зоны. Здесь основные тропы ведут прямо вдоль озера Энгурес, а если вы выберете маленькие тропинки или пройдете немного дальше, то сможете прогуляться по болотистой местности. Любители совсем долгих прогулок могут пройти вдоль озера до самого Мерсрагса!
Лесные купания, несомненно, прекрасны и приносят большую пользу нашему физическому и эмоциональному здоровью, и в Латвии есть много лесов, где ими можно насладиться! Однако следует учитывать, что лучше отправляться в леса, находящиеся под присмотром Latvijas Valsts Meži, чтобы случайно не зайти на чью-то частную территорию. Чтобы не заблудиться в лесу, вы можете воспользоваться мобильным приложением LVM GEO, которое показывает даже самые маленькие тропинки!
