Laikā, kad lielāko dienas daļu pavadām iekštelpās, ir ļoti svarīgi izkustēties svaigā gaisā. Aktivitātes svaigā gaisā sniedz neatsveramu pienesumu mūsu organismam, pirmkārt, tiek attīrītas poras, plaušas labāk var atbrīvoties no ogļskābās gāzes, tiek stiprināts ķermenis un barības vielas var labāk uzsūkties. Meža peldes ir aktivtāte, ko Latvijā noteikti nevajadzētu laist garām – Latvija ir bagāta dažādiem mežiem, un te patiesi ir no kā izvēlēties!
Foto autors: Kristaps Selga
Meža peldes un meža terapiju kā jaunu metodi pamazām sāk iepazīt Eiropā un nu arī Latvijā. Ideālā gadījumā “meža pelde” ir vairākas stundas ilga, lēna un bezmērķīga pastaiga pa mežu, kuras laikā elektroniskās ierīces ir jāatstāj mājās, lai pilnībā nodotos dabas baudīšanai. Taču arī 20 minūtes ilga pastaiga atstāj pozitīvu iespaidu uz veselību un pašsajūtu. Japāņu zinātnieki ir pierādījuši, ka “meža peldes” var palīdzēt normalizēt asinsspiedienu, pazemināt stresa hormonu līmeni, uzlabot atmiņu un koncentrēšanās spējas, kā arī stiprināt imūnsistēmu.
Interesanti, ka “shinrin-yoku” jeb “meža peldes” terapija pagājušā gadsimta beigās tika iekļauta Japānas veselības aprūpes programmā un ir populāra joprojām. Arī mūsdienu atklājumi pierāda, cik nozīmīgi ir atpūsties svaigā gaisā pie dabas.
Atpūtu pie dabas un pastaigas mežā novērtē arī Latvijas iedzīvotāji - AS “Latvijas valsts meži” 2019. gada vasarā veiktajā aptaujā tas minēts kā viens no populārākajiem veidiem, kā mazināt stresu pēc saspringtas darba nedēļas. Atrodi ērtāko vietu, kur doties meža peldēs jau šajās brīvdienās!
Mežs starp jūru un diviem ezeriem
Carnikavas novada ciematā “Gauja”, netālu no Gaujas ietekas jūrā atrodas 2 ezeri – Garezers I un Garezers II. Gar abiem ezeriem stiepjas pastaigu taka, kas ved līdz pat Lilastei.
Pastaigu taka gar ezeriem atklāj piejūras meža skaistumu, savukārt mierīgie un tumšie Garezera ūdeņi nomierina. Taka vienā virzienā ir aptuveni 3,5 kilometrus gara, atpakaļceļā sniedzot izvēles iespējas - doties gar jūru, pa kāpām vai gar ezeriem.
Svaigais gaiss Egļupes krastos
Vietā, kur Egļupe krusto šoseju Rīga-Sigulda-Veclaicene, sākas skaista pastaigu taka, kas gar gleznaino Egļupes krastu ved līdz pat Gaujai. Kopējais takas garums ir aptuveni 4 kilometri, turpceļā dodoties gar Egļupes krastiem, savukārt atpakaļceļā, izvēloties taisnāko ceļu.
Tomēr arī šajā mežā atrodamas daudz mazas taciņas, pa kurām bezmērķīgi klīstot var lieliski relaksēties un atpūsties no ikdienas steigas un stresa. Lai labāk orientētos mežā, iesakām izmantot mobilo lietotni “LVM GEO”.
Tomes dažādie meži
Foto autors: Kristaps Selga
Ķeguma novada Tomes pagasts bagāts ar plašiem mežu masīviem. Aptuveni stundas braucienā no Rīgas atradīsiet skaistus, dažādus mežus – šajos mežos atrodas gan priežu audzes, gan dažādu koku jaunaudzes, veci egļu meži. Mežiem cauri vijas arī dažādas mazas upītes, mežs bagāts ar pauguriem, kas paver skaistu skatu uz apkārtni.
Cauri mežam vijas dažādas taciņas, un ļaujoties to ceļam, var pilnībā izbaudīt meža peldi, bet, lai vieglāk atrastu atpakaļceļu, iesakām izmantot mobilo lietotni “LVM GEO”.
Ogres zilo kalnu valdzinājums
“Ogres zilie kalni” ir dabas parks, kura lielāko teritorijas daļu aizņem Eiropas nozīmes aizsargājamais biotops – skujkoku mežs. “Ogres zilajos kalnos” sastopamas 18 aizsargājamas augu, sešas aizsargājamu putnu un vairākas aizsargājamas kukaiņu sugas.
No Zilo kalnu augstākā punkta, kurā izbūvēts skatu tornis, paveras skaista panorāma. Skaistais Ogres priežu mežs Zilajos kalnos būs piemērots tiem, kam citu sabiedrība netraucē - īpaši brīvdienās šis ir diezgan populārs galamērķis. Tomēr pastaiga būs īpaši gleznaina!
Dabas liegums “Garkalnes meži”
Pavisam netālu no Rīgas, Garkalnes novadā atrodas dabas liegums “Garkalnes meži”. Garkalnes mežu” lielāko teritorijas daļu aizņem priežu meži. Teritorijā sastopamas arī sausām pļavām raksturīgas graudzāļu sugas. Mežu zemsedzi veido sūnas un ķērpji. Daļa mežu atbilst biotopu tipam – boreālie meži, kas ir Eiropā aizsargājams biotops.
Lai arī šajā teritorijā jāievēro dabas liegumus regulējošie noteikumi (piemēram, nedrīkst bojāt zemsedzi), šeit iespējams iziet visdažādākos pastaigu maršrutus - “Garkalnes mežos” ir daudz platāku un šaurāku taciņu, kas ļauj variēt ar maršruta garumu un, arī vairākkārt dodoties tieši uz šo mežu, katru reizi izvēlēties citu ceļu.
Dabas parks “Engures ezeri”
Engures tuvumā atrodas dabas parks “Engures ezeri” – šajā teritorijā būs iespēja izbaudīt piejūras teritorijas priežu mežus. Šeit galvenās taciņas ved tieši gar Engures ezeru, tikmēr mazākās taciņās vai, dodoties mazliet tālāk, varēsiet doties pastaigā par purvaināku teritoriju. Pavisam garo pastaigu cienītāji gar ezeru var aiziet līdz pat Mērsragam!
Meža peldes nenoliedzami ir lieliskas un sniedz lielu pienesumu mūsu fiziskajai un emocionālajai veselībai, un Latvijā ir ļoti daudz mežu, kuros tās baudīt!
Aicinām ņemt vērā "Labas uzvedības noteikumus", lai atpūta gan sev, gan citiem mežā būtu iespējami patīkama!
